Je stelt jezelf een doel en wilt dat heel graag behalen? Dat doe je door te trainen!
Trainen doe je telkens in een voor dat moment juiste zone. Je inspanning/hartslag stem je daarop af.
De zones zien er als volgt uit:
Een trainingsschema heeft een doel en is opgebouwd uit tussendoelen en periodes, die zijn weer onderverdeeld in verschillende soorten trainingen. Een goede balans tussen inspanning en ontspanning helpt om telkens optimaal te kunnen presteren tijdens de trainingen. Het helpt ook om je overige activiteiten te doen zoals jij dat wilt. Uitgerust, ontspannen en met focus!
Jij hebt een doel, weet wanneer je dat wil verwezenlijken. Jouw vraag is nu, hoe kom ik daar?
In overleg en samenwerking met jou kan ik een trainingsschema voor je maken. Je begeleiden om jouw doel te bereiken. Met jou samen zorgen dat er een goede balans is tussen sport, privé en werk. Een trainingsschema dat voor jou werkt! Klik op de button en we zorgen er samen voor dat jij je doel behaalt!
Coaching>